Testgelesen: Rudi Dobrinski in ManagerSeminare

zum neuen Buch von Dr. Claudia Croos-Müller: "Kraft. Der neue Weg zu innerer Stärke" - Ein Resilienztraining

 

Testgelesen: ein Beitrag von Rudi Dobrinski in ManagerSeminare

Neue Bücher zum Thema Resilienz.

Wie entsteht Resilienz? Welche Mechanismen rauben Führungskräften im Alltag Kraft? Wie kann man die eigene Widerstandsfähigkeit stärken? Antworten auf diese Fragen liefern vier neue Bücher zum Thema Resilienz.

(Redaktion ManagerSeminare)

 

 

Inhalt:

Claudia Croos-Müller nähert sich mit ihrem Buch den Themen Überlastung im Alltag und Resilienz auf erfrischende Weise. Spannend und gut verständlich vermittelt die Neurologin wichtige neurologische Grundlagen zum Zusammenspiel zwischen Körper und Gehirn. Sie spricht den Leser direkt an und benennt sowohl resilienzförderndes als auch gesundheitsschädliches Verhalten.

Durch Praxisbeispiele, regelmäßige Fazits und Zitate alter Meister kann man den Inhalten gut folgen und sie mit
der eigenen Lebenssituation verknüpfen. Ein wesentliches Element des Buchs sind Trainingseinheiten einfacher, sich wiederholender Körperübungen, die unmittelbar das Stressempfinden senken sollen. Croos-Müller gibt ergänzende neurologische Hintergrundinformationen, welcher Nerv durch welche Übung stimuliert wird und
welche positiven Neurotransmitter produziert werden – auch bei ganz intuitiven Gesten wie etwa Hand aufs Herz legen. Das Programm der Autorin soll bei regelmäßiger Ausübung die Resilienz steigern.

Ihre sogenannten Body2Brain-Übungen, wie z.B. sich morgens strecken, gähnen, schlürfend einzuatmen und schnaubend auszuatmen oder ein lautes „Ahh“ auszustoßen, wirken, wie sie betont, positiv auf den Geist und erzeugen dadurch gute Gefühle. Croos- Müller regt an, im täglichen Tun immer wieder eine kleine Trainingseinheit einzulegen, ob beim Treppensteigen, beim Blick aus dem Fenster, beim Warten an der Kasse und an der roten Ampel.

 

Informationsdichte:

Im ersten Teil ist die Dichte der medizinischen Informationen recht hoch. Es gelingt der Autorin dennoch, die Fakten für Laien verständlich zu formulieren. In den weiteren eher praktisch orientierten Abschnitten erfährt der Leser viel direkt Umsetzbares. Die Informationsdichte ist insgesamt ausgewogen.

****(vier Sterne)

 

Visuelle Gestaltung:

Die gebundene Ausgabe mit Umschlag ist in einer angenehmen rötlichen Farbe mit orange-gelbem Sonnenemblem auf dem Titel gestaltet. Durch das handliche Format, die angenehme Schriftgröße und die farbig unterlegten Trainingsanleitungen ist das Buch lesefreundlich. Es gibt jedoch weder Grafiken noch auflockernde Bilder.   

*** (drei Sterne)

Struktur/Gliederung:

Die Autorin gliedert ihre Anleitung für mehr Kraft im Leben in vier große Abschnitte. Die einzelnen Kapitel sind schlüssig aufgebaut mit Erläuterungen, Beispielen, einfachen Trainingsanleitungen und Nutzentransfer für den Alltag.

**** (vier Sterne)

Verständlichkeit:

Die Autorin spricht ihre Leser direkt an und bindet sie stark ein. Beispiele verdeutlichen die Inhalte anschaulich. Den Spagat zwischen einfachen, klaren Erläuterungen und medizinischen Fachbegriffen meistert die Autorin gekonnt.

**** (vier Sterne)

Eignung/Nutzen:

Dieses Buch ist ein gelungener Ratgeber für Menschen, die selbstbestimmt zu Kraft kommen wollen. Es vermittelt einen strukturierten Trainingsplan mit zahlreichen einfachen Übungen sowie medizinischem Hintergrundwissen. Ziel des Ansatzes ist es, Gehirnstrukturen und -aktivitäten positiv zu beeinflussen.

Relevanz:

Das Buch trifft den Puls der Zeit. Hohe Krankenstände durch Stress und Burnout geraten zunehmend in den Fokus. Bietet der Berufsalltag keine Phasen des Durchatmens mehr, sind vor allem erfolgreiche Leistungsträger aufgefordert, sich Phasen von Erholung und eine gute Resilienz aktiv zu verschaffen. Die Autorin liefert eine schlüssige Anleitung für eine (selbst-)bewusste Leserschaft.

**** (vier Sterne)

Testgelesen von Rudi Dobrinski

Testbericht siehe bitte hier

 

Veröffentlichung auf www.managerseminare.de Ausgabe März-2016

PS: Hier geht's zur Leseprobe der aktuellen managerSeminare:

http://www.managerseminare.de/ePaperTeaser

 

Hier geht es zum Resilienztraining >>>

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